Style Switcher

Layout options
  • Boxed Layout
  • Full Width Layout
Primary Color

Спортивные сооружения помогают поддерживать отличную физическую форму или как минимум бодрый спортивный заряд болельщика.
В этом блоге, самые интересные спортивные сооружения с точки зрения архитектурного дизайна.

В августе 2011 года в Шэньчжэне, Китай, успешно прошла XXVI летняя Универсиада. Как раз к её открытию была построена база морских видов спор...

Реорганизация самой крупной в Москве промышленной зоны — территории завода ЗИЛ — продолжилась строительством Ледового дворца. Над пр...

В Санкт-Петербурге в 2014 году открылся крупный спорткомплекс Nova Arena. Проект спорткомплекса выполнен московским ...

Спортивные сооружения помогают поддерживать отличную физическую форму или как минимум бодрый спортивный заряд болельщика. Мы же решили по...

sportsutra
sportsutra
sportsutra
sportsutra
 
3TLP
3TLP
3TLP
3TLP
 

 

Спортивные секции

 

КГАОУ ДОД ДЮСШ  по тхэквондо

Тренер:
Алехин Юрий Александрович

тел.  22-74-59

МАОУ ДОД ДЮСШ № 2

Тренер:
1.    Бурдуленко Анастасия Алексеевна

тел.  29-71-38

МБОУ ДОД ДЮСШ № 5

Тренеры:
1.   Савин Андрей Владимирович
2.   Зарезин Сергей Геннадьевич

тел. 42-19-17, 42-44-69

КГБОУ СДЮСШОР ЕДИНОБОРСТВ

Тренеры:
1.     Сарычев Александр Валентинович
2.     Галянт Светлана Алексеевна
3.     Садуев Сайдамин Алхазурович
4.     Олейник Александр Николаевич

тел.  42-38-68

МБОУ ДОД ДЮСШ № 4

Тренер:
Кузьмин Владимир Дмитриевич

тел. 46-89-73

МБОУ ДОД ДЮСШ № 3

Тренеры:
1.    Шалапанов Вадим Валерьевич
2.    Илюшников Евгений Михайлович

тел.  22-43-26; 22-43-18

КГБОУ ДОД ДЮСШ по футболу

Тренеры:
1.    Зудин Владимир Иванович
2.    Бойко Юрий Владимирович
3.    Янина Сергей Анатольевич
4.    Петросов Николай Адольфович
5.    Бойко Никита Юрьевич

тел.  42-00-79

Активные занятия спортом помогут любому человеку легко и быстро предотвратить проблемы со здоровьем, эффективно снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мало того, данные упражнения помогают улучшить непосредственно саму работу сердца, максимально насыщая его кислородом и снижая давление. Таким образом человек чувствует себя намного эффективнее и лучше!

Можно сразу же сделать вывод: каждому человеку нужно заниматься физическими упражнениями и желательно не менее получаса в день, старательно контролируя частоту сердечных сокращений для того, чтобы не сильно перегружаться и избежать аритмии.

Советы для новичков в этом деле.

1. Не пытайтесь надеяться только лишь на себя и проявлять инициативу самостоятельно. Будет лучше всего если вы посоветуетесь с врачом: какие же упражнения стоит выполнять именно вам и какие нагрузки вам строго противопоказаны.

2. Не следует сразу же брать высокий темп - получайте удовольствие от упражнений, наслаждайтесь приятной работой мышц. Начните с прогулок, наслаждайтесь природой не менее тридцати минут в день.

3. Старайтесь одеваться максимально комфортно: в удобную одежду и обувь.

4. Выпивайте стакан воды как до, так и после тренировки.

5. Не следует нагружать себя тренировками после еды.

6. Если вы испытываете дискомфорт, тошноту, головокружение во время занятий спортом или при выполнении физических упражнений, то обязательно остановитесь и обратитесь к лечащему врачу.

7. Подключайте друзей, пусть и они медленно приобщаются к здоровому образу жизни. 

 

kamchess