Style Switcher

Layout options
  • Boxed Layout
  • Full Width Layout
Primary Color

Йога, Пилатес


Занятия йогой

Как гласит древняя мудрость — «Лучше следить за своим здоровьем, чем потом лечиться».

Занятия йогой помогут поддержать ваш организм в хорошей физической форме. Современный ритм жизни оставляет мало времени на занятия спортом, кроме того многие виды спорта требуют специальные тренажёры или оборудованную площадку, в то время, как для занятия йогой вам понадобится лишь хороший инструктор и желание заниматься.

Существуют различные направления йоги, такие как кундалини йога, аштанга йога, хатха йога и другие. В Звёздном мы практикуем наиболее доступные и эффективные из них, к примеру, универсальная йога, основанная на знаниях об анатомии и физиологии человека и представляющая собой систему упражнений, позволяющих равномерно влиять на мышцы, сухожилия, суставы и на скелет человека в целом.

Йога для начинающих

Для тех, кто никогда не занимался йогой, предлагаем классы в рамках программы «йога для начинающих». Ознакомительные классы Хатха йоги и классы начальной ступени Аштанга-Виньяса, Универсальная йога содержат комплекс простых упражнений, позволяющий подготовиться к более сложным и перейти к следующему этапу занятий. Подготовительный курс «йога для начинающих» простой способ получить ответы на все Ваши вопросы и плавно влиться в режим регулярных тренировок.

Занятия йогой отличаются различным набор упражнений, который учитывает возраст, подготовку, а также пол человека, например, йога для женщин имеет свои особенности, которые учитываются нашими инструкторами при разработке системы упражнений.

Занятия пилатес

Более ста лет назад Джозефом Пилатесом была разработана система простых, но очень эффективных упражнений, которая получила название Пилатес (pilates). Занятия пилатес направлены на укрепления мышц спины, пресса, увеличения гибкости и подвижности суставов, а также на развитие координации.Особенность пилатеса такова, что во время тренировки задействованы практически все группы мышц.
Основа всего, построение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку. На данный момент методика насчитывает свыше 500 различных упражнений, что позволяет разнообразить тренировки и уделить должное внимание всем группам мышц. Методика позволяет заниматься персонально с тренером и в группах. Условно, методику можно разделить на два вида тренировок: пилатес-мат (занятия на специальном коврике) и пилатес с использованием малого оборудования (кольца, ленты, большие и маленькие мячи, ролы, ремни)

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter