Style Switcher

Layout options
  • Boxed Layout
  • Full Width Layout
Primary Color

НАШИ УСЛУГИ

ФИТНЕС-МИКС

Фитнес-микс включает в себя занятия по классической, базовой аэробике. С нее рекомендуют начинать знакомство с аэробикой как таковой. Она развивает координацию, учит правильно двигаться, на ней построены многие другие аэробные стили.

подробнее

ЙОГА, ПИЛАТЕС

На наш взгляд это две наиболее совершенные системы, позволяющие обрести и сохранить здоровье, красоту и отличную физическую форму на протяжении всей жизни.

подробнее

САЙКЛИНГ

Сайклинг, иногда назваемый "спиннинг", является хорошим способом для контроля или снижения веса, так как он повышает уровень метаболизма, укрепляет тонус мышц и сжигает жир.

подробнее

БОДИБИЛДИНГ

Итак, вы решили заняться бодибилдингом. Эти рекомендации помогут Вам сделать это осмысленно и с толком.

подробнее
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
zaimissportom2
sportsutra
zaimissportom3
sportsutra

 

Спортивные секции

 

КГАОУ ДОД ДЮСШ  по тхэквондо

Тренер:
Алехин Юрий Александрович

тел.  22-74-59

МАОУ ДОД ДЮСШ № 2

Тренер:
1.    Бурдуленко Анастасия Алексеевна

тел.  29-71-38

МБОУ ДОД ДЮСШ № 5

Тренеры:
1.   Савин Андрей Владимирович
2.   Зарезин Сергей Геннадьевич

тел. 42-19-17, 42-44-69

КГБОУ СДЮСШОР ЕДИНОБОРСТВ

Тренеры:
1.     Сарычев Александр Валентинович
2.     Галянт Светлана Алексеевна
3.     Садуев Сайдамин Алхазурович
4.     Олейник Александр Николаевич

тел.  42-38-68

МБОУ ДОД ДЮСШ № 4

Тренер:
Кузьмин Владимир Дмитриевич

тел. 46-89-73

МБОУ ДОД ДЮСШ № 3

Тренеры:
1.    Шалапанов Вадим Валерьевич
2.    Илюшников Евгений Михайлович

тел.  22-43-26; 22-43-18

КГБОУ ДОД ДЮСШ по футболу

Тренеры:
1.    Зудин Владимир Иванович
2.    Бойко Юрий Владимирович
3.    Янина Сергей Анатольевич
4.    Петросов Николай Адольфович
5.    Бойко Никита Юрьевич

тел.  42-00-79

Активные занятия спортом помогут любому человеку легко и быстро предотвратить проблемы со здоровьем, эффективно снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мало того, данные упражнения помогают улучшить непосредственно саму работу сердца, максимально насыщая его кислородом и снижая давление. Таким образом человек чувствует себя намного эффективнее и лучше!

Можно сразу же сделать вывод: каждому человеку нужно заниматься физическими упражнениями и желательно не менее получаса в день, старательно контролируя частоту сердечных сокращений для того, чтобы не сильно перегружаться и избежать аритмии.

Советы для новичков в этом деле.

1. Не пытайтесь надеяться только лишь на себя и проявлять инициативу самостоятельно. Будет лучше всего если вы посоветуетесь с врачом: какие же упражнения стоит выполнять именно вам и какие нагрузки вам строго противопоказаны.

2. Не следует сразу же брать высокий темп - получайте удовольствие от упражнений, наслаждайтесь приятной работой мышц. Начните с прогулок, наслаждайтесь природой не менее тридцати минут в день.

3. Старайтесь одеваться максимально комфортно: в удобную одежду и обувь.

4. Выпивайте стакан воды как до, так и после тренировки.

5. Не следует нагружать себя тренировками после еды.

6. Если вы испытываете дискомфорт, тошноту, головокружение во время занятий спортом или при выполнении физических упражнений, то обязательно остановитесь и обратитесь к лечащему врачу.

7. Подключайте друзей, пусть и они медленно приобщаются к здоровому образу жизни. 

 

Инструкторы ФОК

bobrov
kravtcova
sereda n
Smirnov
Shmakova
voronova
Karpuhin
Sagaeva
Shevchenko

kamchess